ホットヨガのメリット

    
     

 ホットヨガのメリット をまとめてみました。

  1. 高温多湿のスタジオ内でヨガを行うので大量の汗をかきます。そ
    のため新陳代謝がよ
  2. くなり、老廃物が汗とともに沢山出ます。
  3. 汗とともに老廃物が排出され、美肌効果がある。
  4. ゆっくりした動きで体を温め、体がほぐれやすくリラックス効果が高い。
  5. 新陳代謝がよくなり、冷え性の改善とともに生理不順にも効果があります。
  6. レッスン内容によってはポーズのキープによりシェイプアップ効果もあり、全体的に太りにくい体になります。

汗をかいて体重が減少するのは一時的なものではあります。ダイエット・美容・体質改善・肉体改造…と万能なホットヨガですが、

それらの継続的な効果は「リンパや血液の流れを整え、インナーマッスルを少しずつきたえていくことで基礎代謝を高める」ことで初めて本当の意味でのダイエット、体質改善を得られます。

ですから、「継続」が何より大切なのですね。

継続していくと、本当にたくさんの変化、恩恵を得られるホットヨガ。この素晴らしいヨガの新しいタイプが現代のヨガの主流となってきています。

もちろんもっと精神面のヨガ哲学を深く学ばれていく方も多くおられ、

体だけでなく、精神の平穏、強さも得られる伝統的な「ヨガ」もたくさんの人に実践していただき、普遍な幸福、豊かさを得てもらいたいと思ってます。

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